A Secret Weapon For กินอยู่อย่างสมดุล

A Secret Weapon For กินอยู่อย่างสมดุล

Blog Article

การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ

ซึ่งเราสามารถทานอาหารประเภทนี้ได้เป็นครั้งคราวในปริมาณที่น้อยเพื่อการควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามพบว่าหลายคนทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณที่มากและบ่อยเกินไปจนอาจส่งผลต่อการมีน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน มีภาวะเสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง และฟันผุ

เราควรเปลี่ยนทัศนคติเรื่องนี้ ไม่ได้มีแต่คนเป็นโรคประสาทที่ไปหาจิตแพทย์ คนที่ต้องการรักษาสุขภาพจิตที่ดีก็ไปหาจิตแพทย์ได้

อ่านหนังสือเตรียมสอบให้เห็นผลยิ่งขึ้น

นโยบายความเป็นส่วนตัวสำหรับฝ่ายทรัพยากรบุคคล บริษัท แรบบิท แคร์ โบรคเกอร์ จำกัด

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

การตัดสินอาหารว่าอาหารชนิดใดดีหรือไม่ดี ทำให้รู้สึกผิดและพยายามงดรับประทานอาหารนั้น อาจเกิดอารมณ์ชั่ววูบ ตบะแตกจนรับประทานอาหารอย่างขาดสติ

ไม่ตัดสินอาหารว่าดีหรือไม่ดี หากอยากรับประทานให้รับประทานได้ โดยรับประทานให้พอดีและสมดุล

ติดตามนวัตกรรมการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่ๆจากแล็บของเรา

จากประสบการณ์ ข้อแรกคือยอมรับว่ามีเสืออยู่ในห้อง

หลัก “บวก แบ่ง แพลน” ของการกินอยู่อย่างสมดุล จึงเป็นการเน้นความพอดีของทั้งประเภทอาหาร และปริมาณในการกิน ให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย พร้อม ๆ กับการนึกถึงความสุขในการกินด้วย โดยสามารถทำตามได้ไม่ยาก เพื่อสร้างการกินอยู่อย่างสมดุลที่ยั่งยืน

รับประทานอาหารพร้อมทำกิจกรรมอื่น ๆ ไปด้วย เช่น พูดคุย ดูหนัง ฟังเพลง ทำงาน

Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the greatest YouTube working experience and our most up-to-date functions. Find out more

บางคนไม่มีนิสัยวิตกแบบขาประจำ แต่เป็นขาจร วิตกเป็นครั้งๆ ไป กินอยู่อย่างสมดุล เช่น หมอบอกว่าจะต้องผ่าตัดเราก็วิตกทันทีโดยอัตโนมัติแต่หากผ่าตัดผ่านไปเรียบร้อย ก็หายวิตก